水是生命的源泉，一个成年人，每天大概需要2000ml的水，才能保证身体的基本代谢需求。每天饮水，才能保证人体新陈代谢正常，喝水量是非常重要的，不单单是指直接饮水，包括吃东西，食物以及饮料等，都会获得一定的水分。我们一日三餐摄取的食物，大约含有1L到1.3L，所以为了保证人体需求，还需要再补充1.6L的水。那么自来水，纯净水，矿泉水，作为日常生活中最常见的三种饮用水，哪一个更安全靠谱，适合长期饮用呢？它们之间的区别又是什么？

三种水有什么区别？

1.矿物质的含量，矿泉水最多

三者最大的区别之一，就是矿物质含量。根据矿物质含有量排名，第一是矿泉水，第二是自来水，第三是纯净水。长期饮用矿泉水人群的寿命，人均寿命以及平均死亡年龄，明显比其他没有喝矿泉水的人长寿。

2.自来水最受欢迎

我国自古以来就养成了喝热水的习惯，现在自来水普遍采用“氯”消毒，并会产生一种气体，不过当自来水烧开时，“氯”产生的气味就会消失。、

烧开自来水也是一个杀菌和消毒的过程，家里有小孩老人的，喝烧开自来水可以放心，同时也经济便捷。

3.办公场所纯净水更受欢迎

纯净水和矿泉水的区别就是来自不同水源地，前者的水源是自来水，后者的水源是地下矿水。如果公司长期提供矿泉水，成本是非常昂贵的，不是一般公司能承受的。

纯净水的缺点就是安全不可控，需要关注饮水机和水桶是否存在二次污染。

但如果每天喝的水太多，又没有及时排出，身体就很容易出现水肿，所以最佳的喝水方式，就是少量多次，要有意识的主动喝水，而不是等到口渴再喝水。喜欢本期文章记得关注，我们下期再见！